| 悄悄长胖的脂肪细胞？传授一套科学的减肥法！ |
| 超重和肥胖除了对形象不友好外，也会带来一系列健康隐患，可增加心脏负担，提高患心脑血管疾病风险。一般成年后脂肪细胞数量稳定，变胖的根源是脂肪细胞变胖，只要缩小 |
| 2023-05-08 16:39:33 |
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| 减肥期满脑子都是吃的？教你如何“破解”！ |
| 减肥成功的重要一点就是管住嘴，强调少吃。然而，相当一部分想减肥者胃口好、食欲亢进，总想吃点好吃的，常常经不住美食诱惑而大快朵颐，吃完后就会产生强烈的负罪感。 |
| 2023-05-04 15:57:15 |
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| 手臂上的“蝴蝶袖”？做好7件事，塑造修长的手臂！ |
| 修长的手臂搭配一身好看的吊带裙，这有多么的漂亮和性感。大部分人因为手臂上的肉太多而烦恼，穿上吊带裙后显得非常粗壮。之所以手臂上的赘肉多，主要原因是肱三头肌和 |
| 2023-05-04 15:56:22 |
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| 节食减肥，减多少热量合适？3个习惯让你吃不胖！ |
| 提到减肥，人们想到的就是运动和节食。尤其是在饮食方面，会通过减少热量的方式来控制体重。不可否认，减少热量能避免产生的剩余热量，也不会有太多脂肪囤积，有助于减 |
| 2023-05-04 15:55:19 |
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| 你或许是“显瘦”的胖子？一条卷尺测出隐形肥胖！ |
| 肉眼可见一个人的体型，体秤能称出体重，因此往往通过体型和体重来判断一个人是否肥胖。然而，这种判断方法比较片面，有些脂肪生长在内脏器官，肉眼根本无法识别，对器 |
| 2023-04-26 16:29:06 |
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| 网红减肥饮食法伤身？好好吃饭才能健康变瘦！ |
| 生酮饮食是减肥的网红饮食法，即采取极低碳水化合物、高脂肪饮食模式，由于持续分解脂肪，再加上脂肪合成受到阻碍，从而降低体脂含量，达到减肥目的。虽然这种减肥模式 |
| 2023-04-26 16:28:29 |
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| 多吃蔬菜就能减肥？科学吃菜才能变成“瘦子”！ |
| 为能穿上心仪的衣服，凸显出苗条的身材，提升自身气质，相当一部分女性开启了减肥模式。主要是从饮食方面着手，强烈推荐多吃蔬菜，其中含膳食纤维和维生素以及矿物质等 |
| 2023-04-24 14:44:30 |
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| 4类食物能“刮油”？减肥者多吃有益！ |
| 大鱼大肉后是否有负罪感，尤其是对减肥者来说，恨不得把刚吃的食物全部排出体外，避免其转为热量。生活中有些食物能促进胃肠道蠕动，利于食物消化，利于消化道排空，有 |
| 2023-04-24 14:44:00 |
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| 双下巴不是肥胖者的专属？教你科学减掉双下巴！ |
| 不管脸庞有多么精致，不管有多么立体，一旦出现双下巴，那么整体看上去比较胖，降低颜值。双下巴并不是肥胖者的专属，长时间低头、常常用嘴呼吸、皮肤松弛等均会造成双 |
| 2023-04-24 14:43:32 |
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| 减肥遇到平台期？教你如何逾越过去！ |
| 起初减肥时体重下降速度快，但坚持一段时间后，体重下降速度慢或不下降，这就是所谓的平台期，常见于减肥后6个月左右。那为什么减肥会出现平台期，该如何跨越过去呢。 |
| 2023-04-12 16:51:13 |
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| 变胖和变瘦哪个更难？克服2个难点，让它们变得简单！ |
| 在体重方面世界上分为3种人，一种人忙着减肥，不停的管着嘴又忙于运动;一种体重达标，并不是太在意体重;一种人由于身体瘦弱而想要变胖。无论是变胖还是变瘦都不是简单的 |
| 2023-04-12 16:50:48 |
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| 不吃或少吃早餐能减肥？6个减肥误区让你越来越胖！ |
| 部分人常常把减肥或瘦身挂在嘴边，但管不住嘴又迈不开腿，使得减肥成为终身的事业。有些人虽然能控制住食欲，也能保持适度运动，但还是没有减肥成功，反而体重增加，这 |
| 2023-04-12 16:50:18 |
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| 茄子增肥还是减肥？4种吃法发挥减肥功效！ |
| 茄子是日常生活中最为常见的蔬菜，各种各样的烹调方式都非常美味，如鱼香茄子、风味茄子、肉沫茄子、油炸茄盒等，简直让人们垂涎三尺。茄子中果肉组织疏松，就如同一块 |
| 2023-03-31 16:37:21 |
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| 提供一份瘦身秘籍？坚持下去能养成易瘦体质！ |
| 是不是羡慕这样一种人，即使吃的很多，躺在床上不运动，仍然能保持苗条身材，这就是所谓的易瘦体质。若想要拥有该体质，应培养健康的生活方式，有助于养成易瘦体质。 |
| 2023-03-31 16:36:28 |
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| 它被称为“高效燃脂运动”？科学跳绳来强身减脂！ |
| 跳绳是老少皆宜的运动，也是性价比高的燃脂运动，全身各个部位都能得到锻炼。跳绳过程中需上肢、下肢以及躯干协调才能完成，能提高心肺功能，改善身体协调性，提高下肢 |
| 2023-03-23 16:12:38 |
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| 肥胖青少年血管早早变硬？需知关于肥胖的4个真相！ |
| 人们常常把肥胖当做一种生活条件好、富态的表现，其实不然，肥胖已被列为慢性病，同时也是代谢综合征的高风险因素。关于肥胖，人们必须认知其真相，这样才能提升减肥动 |
| 2023-03-23 16:12:05 |
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| 为啥你的后背这么胖？5种方法摆脱“虎背熊腰”！ |
| 每个女性都想拥有骨感淡薄的背部，整体看上去纤瘦，又能提升个人气质。后背堆积太多脂肪和赘肉，不仅看起来显胖，而且也会影响身体健康，增加脊柱所承受的负荷，影响全 |
| 2023-03-15 15:37:32 |
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