| 多吃蔬菜就能减肥？科学吃菜才能变成“瘦子”！ |
| 为能穿上心仪的衣服，凸显出苗条的身材，提升自身气质，相当一部分女性开启了减肥模式。主要是从饮食方面着手，强烈推荐多吃蔬菜，其中含膳食纤维和维生素以及矿物质等 |
| 2023-04-24 14:44:30 |
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| 4类食物能“刮油”？减肥者多吃有益！ |
| 大鱼大肉后是否有负罪感，尤其是对减肥者来说，恨不得把刚吃的食物全部排出体外，避免其转为热量。生活中有些食物能促进胃肠道蠕动，利于食物消化，利于消化道排空，有 |
| 2023-04-24 14:44:00 |
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| 双下巴不是肥胖者的专属？教你科学减掉双下巴！ |
| 不管脸庞有多么精致，不管有多么立体，一旦出现双下巴，那么整体看上去比较胖，降低颜值。双下巴并不是肥胖者的专属，长时间低头、常常用嘴呼吸、皮肤松弛等均会造成双 |
| 2023-04-24 14:43:32 |
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| 减肥遇到平台期？教你如何逾越过去！ |
| 起初减肥时体重下降速度快，但坚持一段时间后，体重下降速度慢或不下降，这就是所谓的平台期，常见于减肥后6个月左右。那为什么减肥会出现平台期，该如何跨越过去呢。 |
| 2023-04-12 16:51:13 |
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| 变胖和变瘦哪个更难？克服2个难点，让它们变得简单！ |
| 在体重方面世界上分为3种人，一种人忙着减肥，不停的管着嘴又忙于运动;一种体重达标，并不是太在意体重;一种人由于身体瘦弱而想要变胖。无论是变胖还是变瘦都不是简单的 |
| 2023-04-12 16:50:48 |
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| 不吃或少吃早餐能减肥？6个减肥误区让你越来越胖！ |
| 部分人常常把减肥或瘦身挂在嘴边，但管不住嘴又迈不开腿，使得减肥成为终身的事业。有些人虽然能控制住食欲，也能保持适度运动，但还是没有减肥成功，反而体重增加，这 |
| 2023-04-12 16:50:18 |
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| 茄子增肥还是减肥？4种吃法发挥减肥功效！ |
| 茄子是日常生活中最为常见的蔬菜，各种各样的烹调方式都非常美味，如鱼香茄子、风味茄子、肉沫茄子、油炸茄盒等，简直让人们垂涎三尺。茄子中果肉组织疏松，就如同一块 |
| 2023-03-31 16:37:21 |
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| 提供一份瘦身秘籍？坚持下去能养成易瘦体质！ |
| 是不是羡慕这样一种人，即使吃的很多，躺在床上不运动，仍然能保持苗条身材，这就是所谓的易瘦体质。若想要拥有该体质，应培养健康的生活方式，有助于养成易瘦体质。 |
| 2023-03-31 16:36:28 |
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| 它被称为“高效燃脂运动”？科学跳绳来强身减脂！ |
| 跳绳是老少皆宜的运动，也是性价比高的燃脂运动，全身各个部位都能得到锻炼。跳绳过程中需上肢、下肢以及躯干协调才能完成，能提高心肺功能，改善身体协调性，提高下肢 |
| 2023-03-23 16:12:38 |
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| 肥胖青少年血管早早变硬？需知关于肥胖的4个真相！ |
| 人们常常把肥胖当做一种生活条件好、富态的表现，其实不然，肥胖已被列为慢性病，同时也是代谢综合征的高风险因素。关于肥胖，人们必须认知其真相，这样才能提升减肥动 |
| 2023-03-23 16:12:05 |
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| 为啥你的后背这么胖？5种方法摆脱“虎背熊腰”！ |
| 每个女性都想拥有骨感淡薄的背部，整体看上去纤瘦，又能提升个人气质。后背堆积太多脂肪和赘肉，不仅看起来显胖，而且也会影响身体健康，增加脊柱所承受的负荷，影响全 |
| 2023-03-15 15:37:32 |
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| 关于生理期减肥的3个传言，竟然只有一个是真的 |
| 为了能够拥有苗条的身材，许多爱美人士都长时间走在减肥的路上，采取的方法也是层出不穷，正是因为对减肥的看重，所以网上相关减肥的传言不在少数，其中则包括生理期减 |
| 2023-03-10 17:00:58 |
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| 虚胖VS实胖？看你是哪种肥胖！ |
| 边总有那么一群人，无论过度节食，还是每天大量运动均无法减肥成功，外表看上去还是胖胖的，身上的肥肉多且松垮，简直让人们懊恼不已。肥胖分为虚胖和实胖，前者难以减 |
| 2023-03-10 16:58:33 |
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| 中国人胖时先胖肚子？4种训练跟大肚腩说“拜拜”！ |
| 有些人本身不胖，但肚子却不敢直视，肚子上一捏就有很多肉，不仅让身材走样，而且威胁身体健康。适量的内脏脂肪确实能支撑和保护脏器，但太多脂肪堆积却会在腹腔占据一 |
| 2023-02-23 17:16:13 |
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| 肥胖是种病？3个简单方法检测是否肥胖！ |
| 肥胖易诱发多种疾病，包括心血管疾病、内分泌系统疾病、代谢紊乱、呼吸系统疾病和骨骼疾病等。看外表根本无法精准评估是否肥胖，还需通过三个简单方法来初步判断，积极 |
| 2023-02-23 17:15:54 |
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| 给超重分为4级？给出一份合适的减重方案！ |
| 以体重指数来评估体型是否肥胖，体重指数的计算方法是体重除以身高的平方，大于24被判断为超重，大于28被判断为肥胖。根据体重指数，我国把超重或肥胖分为多个等级，不 |
| 2023-02-20 16:41:51 |
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| 肥胖者以健身为重点？量身定做健身计划！ |
| 减肥成功的关键点是减少热量摄入，加大热量消耗，避免热量转化成脂肪，所以饮食调理的基础上还需多运动。通过运动能消耗热量，强身健体的同时又能瘦身，增加肌肉含量， |
| 2023-02-20 16:41:15 |
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| 针灸减肥很火爆？关于针灸减肥要避开这5个坑！ |
| 我国的中医文化已经有了非常悠久的历史，在各个方面都有一定的经验，其中也包括减肥，比如针灸减肥则是减肥人士比较推崇的一种，但是直到现在为止，仍然有许多人并不能 |
| 2023-02-20 16:40:35 |
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| 牛油果能减肥还是增肥？给出标准答案！ |
| 别看牛油果外表不美观，不甜也不脆，但口感却非常细腻，受到众多人喜爱。牛油果中含有大量脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，不仅能满足口福之欲，而且也能帮助减少腹部脂肪。 |
| 2023-02-20 16:40:17 |
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| 胖不胖，4组数字说了算？教你如何稳住体脂！ |
| 因为脂肪细胞持续储存脂肪，吸收脂肪根本没有上限，摄入太多能量可使得脂肪逐渐堆积，最终造成肥胖。很多人通过测量体重来判断自己是否肥胖，这并不科学严谨，经以下4个 |
| 2023-02-10 16:55:35 |
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